Month: September 2024

Ακόμα και στη μέση μιας κουραστικής ημέρας, μπορείτε να στηρίξετε το σώμα σας χωρίς να σηκωθείτε από τον χώρο εργασίας σας. Απλώς μετακινήστε την πλάτη σας μακριά από την υποστήριξη, καθίστε ευθεία. Ξεκινήστε με αργές κυκλικές κινήσεις των ώμων σας προς τα πίσω και μετά προς τα εμπρός. Προσθέστε μια ελαφριά ανύψωση των ώμων προς […]