Month: November 2024

Η θερμότητα και η δροσιά σε σύντομα χρονικά διαστήματα μπορούν να «ξυπνήσουν» απαλά τις αρθρώσεις και να βελτιώσουν την ευαισθησία του σώματος. Ξεκινήστε με άνετα ζεστό νερό, σταδιακά μεταβείτε σε ελαφρώς δροσερό νερό για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια ζεστάνετε ξανά. Επαναλάβετε 3-4 κύκλους. Αυτή η αντίθεση διεγείρει τον μυϊκό τόνο και την ελαφριά ενεργοποίηση […]