Το να ξυπνάς με ένα τέντωμα σημαίνει ότι ξεκινάς απαλά χωρίς ένταση. Μόλις ανοίξετε τα μάτια σας, τεντώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και τα πόδια σας προς τα κάτω και κρατήστε αυτή τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τραβήξτε προσεκτικά τα γόνατά σας προς το στήθος σας και κουνηθείτε προς τα πλάγια. […]
Month: January 2025
Back To Top