Το πρωί καθορίζει τον τόνο για όλη την ημέρα — όχι μόνο στη διάθεση, αλλά και στο πώς αισθάνεται το σώμα σας. Η ζεστή βρώμη με δαμάσκηνα και σπόρους είναι ένας συνδυασμός που προσφέρει στο σώμα άνεση και μια απαλή αφύπνιση. Για να το προετοιμάσετε, ρίξτε βρώμη με φυτικό γάλα ή νερό, μαγειρέψτε για λίγα λεπτά. Προσθέστε ψιλοκομμένα δαμάσκηνα, αλεσμένους λιναρόσπορους και λίγους κολοκυθόσπορους—εμπλουτίζουν τη γεύση και την υφή. Τέλος, προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο και μια πρέζα κανέλα. Ένα τέτοιο πρωινό δεν δημιουργεί βάρος, αλλά αντίθετα, δημιουργεί μια αίσθηση απαλότητας στις αρθρώσεις, ειδικά αν καταναλώνεται τακτικά. Αυτό είναι το τέλειο πιάτο για όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη μέρα τους με προσοχή στο σώμα τους, όχι βιαστικά.